Οι 8 επιπτώσεις των Social Media

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν σημαντικό αντίκτυπο στον εγκέφαλο, επηρεάζοντας διάφορες πτυχές της γνωστικής, συναισθηματικής και κοινωνικής λειτουργίας. Ακολουθούν μερικές από τις κύριες συνέπειες:

1. Ντοπαμίνη και Σύστημα Αμοιβής:

• Εθισμός: Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να διεγείρουν το σύστημα επιβράβευσης του εγκεφάλου απελευθερώνοντας ντοπαμίνη, έναν νευροδιαμεταφορέα που σχετίζεται με την ευχαρίστηση και την ανταμοιβή. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εθιστικές συμπεριφορές, καθώς οι χρήστες αναζητούν την "ανταμοιβή" των likes, των σχολίων και των κοινοποιήσεων.
• Προσοχή: Οι διαλείπουσες ανταμοιβές των μέσων κοινωνικής δικτύωσης (likes, ειδοποιήσεις) μπορούν να δημιουργήσουν έναν κύκλο αναζήτησης περισσότερων, οδηγώντας σε αποσπασμένη προσοχή και δυσκολία στην εστίαση σε άλλες εργασίες.

2. Συναισθηματική Ρύθμιση:

• Άγχος και Κατάθλιψη: Η υπερβολική χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης συνδέεται με αυξημένα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης. Η συνεχής σύγκριση με τους άλλους, ο διαδικτυακός εκφοβισμός και ο φόβος να χάσει κάτι σημαντικό (FOMO) μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία.
• Αλλαγές Στη διάθεση: Το περιεχόμενο που συναντά κανείς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να προκαλέσει ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων, οδηγώντας σε αλλαγές στη διάθεση. Οι θετικές αλληλεπιδράσεις μπορούν να ανεβάσουν τη διάθεση, ενώ οι αρνητικές μπορούν να οδηγήσουν σε συναισθήματα θλίψης ή θυμού.

3. Κοινωνική Σύγκριση:

• Αρνητική Εικόνα Εαυτού: Η σύγκριση του εαυτού μας με τους άλλους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα ανεπάρκειας και χαμηλής αυτοεκτίμησης, καθώς οι άνθρωποι συχνά παρουσιάζουν ιδεατοποιημένες εκδοχές της ζωής τους online.
• Προβλήματα με την Εικόνα Σώματος: Η έκθεση σε μη ρεαλιστικά πρότυπα ομορφιάς και επεξεργασμένες φωτογραφίες μπορεί να συμβάλει στην δυσαρέσκεια με το σώμα και στις διατροφικές διαταραχές, ιδιαίτερα στους νέους χρήστες.

4. Γνωστικές Επιδράσεις:

• Μειωμένη Διάρκεια Προσοχής: Η συνεχής ροή νέων πληροφοριών και η συνήθεια του multitasking στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να μειώσουν την ικανότητα να διατηρεί κανείς την προσοχή του σε μία μόνο εργασία για μεγάλες χρονικές περιόδους.
• Μνήμη: Ο τρόπος με τον οποίο καταναλώνονται οι πληροφορίες στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, συχνά σε μικρά κομμάτια, μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο αποθηκεύονται και ενσωματώνονται στη μακροπρόθεσμη μνήμη.

5. Κοινωνική Αλληλεπίδραση:

• Επιβάρυνση Σχέσεων: Η υπερβολική χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να επηρεάσει τις σχέσεις στην πραγματική ζωή, οδηγώντας σε παρεξηγήσεις και λιγότερες διαπροσωπικές αλληλεπιδράσεις.
• Κοινωνική Υποστήριξη: Από την θετική πλευρά, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να παρέχουν μια αίσθηση κοινότητας και υποστήριξης, ειδικά για άτομα που μπορεί να αισθάνονται απομονωμένα στην πραγματική τους ζωή.

6. Διατάραξη του Ύπνου:

• Αϋπνία: Η χρήση οθονών, ειδικά πριν τον ύπνο, μπορεί να επηρεάσει τα μοτίβα ύπνου. Το μπλε φως που εκπέμπουν οι συσκευές μπορεί να καταστείλει την παραγωγή μελατονίνης, δυσκολεύοντας τον ύπνο.
• Κακή Ποιότητα Ύπνου: Η ενασχόληση με διεγερτικό περιεχόμενο αργά τη νύχτα μπορεί να οδηγήσει σε unrestful sleep (διακεκομμένο ύπνο) και δυσκολία στην επίτευξη βαθύ, αποκαταστατικού ύπνου.

7.Υπερφόρτωση Πληροφοριών:

• Άγχος και Υπερφόρτωση: Ο συνεχής βομβαρδισμός με πληροφορίες μπορεί να είναι συντριπτικός, οδηγώντας σε άγχος και δυσκολία στην επεξεργασία και αποθήκευση των πληροφοριών.
• Κόπωση Απόφασης: Η ανάγκη να λαμβάνονται πολλές μικρές αποφάσεις (όπως τι να κάνετε like, να μοιραστείτε ή να σχολιάσετε) μπορεί να συμβάλει στην κόπωση απόφασης, μειώνοντας την ικανότητα να λαμβάνονται σωστές αποφάσεις με την πάροδο του χρόνου.

8. Ενσυναίσθηση και Απευαισθητοποίηση:

• Μειωμένη Ενσυναίσθηση: Η συχνή έκθεση σε αρνητικό ή επιθετικό περιεχόμενο μπορεί να οδηγήσει σε απευαισθητοποίηση, μειώνοντας την ενσυναίσθηση προς τον πόνο των άλλων.
• Αυξημένη Ενσυναίσθηση: Αντίθετα, η έκθεση σε διαφορετικές προοπτικές και εμπειρίες στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να αυξήσει την ενσυναίσθηση και την κατανόηση των άλλων.

Η κατανόηση αυτών των συνεπειών μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη στρατηγικών για να μετριαστούν οι αρνητικές επιπτώσεις ενώ παράλληλα να ενισχυθούν οι θετικές πτυχές της χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης.

Πηγή : Το Βήμα