Τρόποι αντιμετώπισης γρίπης

Ενυδατωθείτε :

Πίνετε νερό, φυσικούς χυμούς και άλλα ροφήματα που περιέχουν ηλεκτρολύτες. Τα ζεστά ποτά, όπως το ζεστό τσάι με λεμόνι και μέλι, και ροφήματα με φυσικά βότανα όπως το φασκόμηλο, είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα, διότι η ενυδάτωση βοηθά στην αντιμετώπιση της συμφόρησης.

Ξεκούραση και Διατροφή

Η ξεκούραση αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους σύμμαχουs στη διαδικασία ανάρρωσης από ένα κρυολόγημα. Όταν είμαστε άρρωστοι, ο οργανισμός μας δέχεται επίθεση από ιούς και μικρόβια, και χρειάζεται χρόνο για να αντιμετωπίσει αυτήν την επίθεση και να ανακτήσει την υγεία του. Επιπλέον, η ξεκούραση πρέπει να συνδυάζεται και με καλή διατροφή. Είναι σημαντικό να τρεφόμαστε με υγιεινές τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά που θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Παράλληλα, πρέπει να αποφεύγουμε την υπερβολική φυσική δραστηριότητα και την ένταση, καθώς αυτά μπορεί να επιβαρύνουν τον οργανισμό κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος.